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英專家:戶外踏青可治療憂鬱症 法新社
更新日期:2007/05/15 01:00
(法新社倫敦十四日電) 英國主要心理衛生慈善機構「心靈組織」(Mind)今天說,相較於採取化學抗憂鬱症藥物治療,在鄉間漫步是一個有效的另類選擇,因此他們呼籲英國醫生開設處方囑咐病患多到戶外活動。

該慈善機構說,他們委託進行的兩項研究顯示在多數案例中可對病患帶來顯著效益,因此這種所謂的「生態療法」能幫助數百萬名心理疾病病患。

該組織發布「生態療法:心理衛生的綠色議題」研究報告說,醫生開設處方箋,囑咐病患在照護農場接受治療,這在歐洲大陸相當成功,但英國卻未能效法。

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 本文作者為衛生署南投醫院中興院區中醫主治醫師

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壓力無所不在,失眠變成你的好朋友! 在生活步調快速的現代社會中,壓力無所不在,使得失眠成為相當普遍的現象。根據調查,台灣就有將近八成的成人深受失眠所苦,而主要原因來自於職場壓力。 人在睡眠時,腦部和身體機能會進行修補與復原,以維持其運作正常。若長期睡眠不足,不只會讓人疲勞倦怠、情緒低落易怒、精神不集中,也可能引發神經衰弱、高血壓、心腦血管意外或憂鬱症等疾病,對一個人的生活品質及身體健康都有極不良的影響。因此,有失眠問題的民眾千萬不可放任此情況繼續下去,應儘速解決之。 中醫認為,「陽入於陰則寐,陽出於陰則寤」,當心的陽氣入於腎陰裡時,人就會睡著,若心陽一直飄浮在外面,不入於腎陰,則會陰陽不調,導致失眠。 失眠基本上是「心」的問題,而此處的心包含大腦、心臟、神經系統等。無論是飲食不節,暴飲暴食;情志失常,一天到晚發脾氣;肝鬱化火,神志不安;勞逸失調,太累或根本不動;久病身體虛,年紀大身體虛;都會導致陰陽不調,造成失眠。 治療的基本原則,就是要補虛瀉實、調整陰陽。 若是肝火亢旺擾心者,通常伴有急躁易怒、口乾口苦、小便黃等症狀,治療方劑為龍膽瀉肝湯。若是痰熱擾心者,會伴隨嘔酸、呃氣、胸悶、肚子脹、口苦等症狀,要用黃連溫膽湯,來清熱化痰、安神。 心脾兩虛型者,除了容易睡不著外,伴隨身體虛弱、食慾不振、臉色蒼白、易拉肚子、頭暈等症狀,治療方劑為歸脾湯。而心腎不交型者,因為心火亢旺於上,腎水獨盛於下,陰虛陽亢,兩者不相交,則會陰陽失調並導致失眠,治療方劑為交泰丸,即黃蓮加肉桂。 鄧正梁醫師小檔案現任:天明內湖中醫診所院長    KingNet國家網路醫院中醫內科駐院醫師學歷:南京中醫藥大學博士班研究    長庚大學傳統醫學研究所經歷:振興復健醫學中心中醫科主治醫師    長庚紀念醫院中醫部內二科總醫師 專長:紅斑性狼瘡、慢性肝炎、慢性腎衰竭、甲狀腺亢進 網址:鄧正梁醫師的個人專區 本文作者【天明內湖中醫診所 鄧正梁醫師】


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