腎結石
健康叮嚀：
每天最少喝 兩公升 白開水，是預防腎結石的最佳方法。同時要限制鈣的用量，如鈣片或乳製品等，且要避免含草酸鹽的食物，如蘆筍、綠葉蔬菜、巧克力、堅果及茶。可多補充含維生素A的食物，如胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、南瓜等，可維持尿道內膜健康及避免結石復發。此外，多運動、多喝水，可促進新陳代謝，防止鈣質沉積在血液中。
營養食品建議：
1. 南瓜籽、檸檬、番茄等天然植物萃取，含豐富的鋅、維生素C及茄紅素，可幫助維持泌尿道機能，阻擋不良因子在體內的危害，促進排尿正常。
2. 不含咖啡因及人工添加物的健康花草茶，可做為補充水分的替代性飲料，同時舒暢身心。
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